На Вологодчине стартовала Неделя информирования о важности физической активности, инициированная Министерством здравоохранения РФ. Акция проходит с 16 по 22 июня и направлена на формирование у граждан привычки к регулярному движению и заботе о собственном здоровье.
Как пояснил главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Вологодской области Риза Касимов, малоподвижный образ жизни входит в пятёрку основных факторов, способствующих развитию хронических неинфекционных заболеваний.
«Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и высоким артериальным давлением, способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний. Она увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%» , — отметил эксперт.
Медики напоминают: регулярные умеренные нагрузки не только снижают риски серьёзных заболеваний, но и положительно влияют на общее самочувствие:
Для начала не нужно кардинально менять образ жизни. Достаточно:
Главное — постоянство. Только регулярные занятия дают стойкий оздоровительный эффект.
Автор: Мария Сидороваvologda-poisk.ru
