Сплошная польза: гастроэнтеролог назвала лучший для здоровья овощ

freepik.com
Фото: vologda-poisk.ru
freepik.com

По мнению врача-гастроэнтеролога Дарьи Утюмовой, наиболее полезный овощ — это брокколи.

Из рассказа врача следует, что 100  грамм этого продукта содержат почти всю дневную норму витаминов С  и K, необходимых для поддержания здоровья человека.

Витамин С  отвечает за регуляцию функций нервной системы, а также активирует деятельность эндокринных желез. Роль витамина C огромна в регуляции стресса, он является антиоксидантом и регулятором синтеза медиаторов в организме.

«В  связи с  антиоксидантными свойствами витамин С  также помогает работе нашей иммунной системы» , — рассказала гастроэнтеролог.

Витамин К  влияет на свертывание крови в нашем организме и укрепляет костные ткани, повышая их плотность. Тем самым кости человека становятся более крепкими, и, соответственно, менее подверженными переломам.

Дарья Утюмова также отмечает, что брокколи полезны для бесперебойного функционирования органов ЖКТ.

«В брокколи также содержится много клетчатки, поэтому она насыщает организм и улучшает работу желудочно-кишечного тракта» , - делится знаниями врач.

На этом сила суперполезного овоща не заканчивается. Брокколи содержит лютеин, этот пигмент важен для здоровья глаз и капилляров. Также в овоще содержатся каротиноиды, отвечающие за остроту зрения и чувствительность глаз к свету.

«Эти же вещества помогают нейтрализовать воздействие свободных радикалов, которые с  возрастом разрушают сетчатку глаза» , – заключила специалист.

Автор: Александра Киселева
vologda-poisk.ru

Новости соседних регионов по теме:

Весной организму чаще всего не хватает витаминов А, В, С и D Тематическое фото Фото: Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia Согласно рекомендациям Минздрава РФ,
15:51 19.04.2024 KrasnoyarskMedia - Красноярск
Фото: freepik.com Согласно рекомендациям Минздрава России, для поддержки здоровья необходимо ежедневно питаться овощами и фруктами в количестве не менее 400 граммов в день.
11:25 19.04.2024 Вечерняя Москва - Москва
Подписаться в Telegram Согласно рекомендациям Минздрава РФ, для поддержки здоровья необходимо ежедневно питаться овощами и фруктами в количестве не менее 400 граммов в день.
09:10 19.04.2024 ProKazan.Ru - Казань
В 100 г брокколи содержится почти вся дневная норма витаминов С и K, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.
06:31 19.04.2024 ГТРК Вятка - Киров
Врач рассказала, что поможет избежать гиповитаминоза Избежать такой проблемы можно благодаря правильному рациону.
19:04 18.04.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова рассказала « Газете.ru », что брокколи — это один из самых полезных овощей.
20:23 17.04.2024 Реальное время - Казань
Стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. Фото: unsplash.com Семейный врач, онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр дала простые рекомендации для тех, что хочет поддержать здоровье.
16:32 17.04.2024 Кубанские Новости - Краснодар
Фото: 123RF/serezniy Овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыба помогают продлить жизнь, рассказала News.ru диетолог Наталья Лазуренко.
16:30 17.04.2024 M24.Ru - Москва
Они выступают хорошим источником энергии для организма Фото: Олег Золото/«Петербургский дневник» В интервью «Радио Sputnik» врач нутрициолог Анастасия Зуева объяснила, чем полезны картофель и другие крахмалистые овощи.
10:44 17.04.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Это брокколи. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Вятский государственный университет» (ВятГУ) ИНН 4346011035 erid: 2SDnjdskxNm Наиболее полезный овощ – брокколи,
11:32 17.04.2024 Syktyvkar.1istochnik.Ru - Сыктывкар
Они выступают хорошим источником энергии для организма Фото: Олег Золото/«Петербургский дневник» В интервью «Радио Sputnik» врач нутрициолог Анастасия Зуева объяснила, чем полезны картофель и другие крахмалистые овощи.
10:23 17.04.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова назвала брокколи самым полезным овощем.
13:40 17.04.2024 A42.Ru - Кемерово
17 апреля 2024, 06:50 — Общественная служба новостей — ОСН Врач-гастроэнтеролог компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова рассказала про свойства брокколи, назвав этот овощ одним из наиболее полезных.
07:11 17.04.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
Человек устроен так, что ежедневно нуждается в получении питательных веществ и витаминов.
14:31 15.04.2024 Газета Приазовье - Азов
 
По теме
10 распространённых ошибок в питании Сегодня в рубрике # важно расскажем о 10 самых распространенных ошибках в питании.
Северо-Западным межрегиональным управлением Россельхознадзора в ходе проверки данных, полученных с помощью внедренного модуля искусственного интеллекта ФГИС «Меркурий»,
Выставка «В кругу семьи» начала свою работу, она демонстрирует фотографии из личного архива политссыльных Вологодской губернии конца XIX – начала ХХ веков.
Историко-архитектурный и художественный музей-заповедник