Вологодская область присоединилась к неделе осведомлённости о заболеваниях сердца. Акцию проводит Минздрав России с 9 по 15 февраля. Она приурочена к международному дню осведомлённости о пороках сердца – 14 февраля.
«Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин преждевременной потери трудоспособности, инвалидизации и смертности в России и во всем мире. Заботиться о здоровье сердца нужно смолоду. Сердце – важнейший орган человеческого организма, выполняющий основную жизненную функцию: снабжение кровью всех органов и тканей путём «проталкивания» крови по сосудам. Этот процесс проходит за счёт сокращения и расслабления сердечной мышцы, которая работает как насос. От ее слаженной работы зависит правильное функционирование всех наших систем: дыхательной, пищеварительной¸ нервной, опорно-двигательной и других. Здоровье и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердечно-сосудистой системы», — отметила и.о. министра здравоохранения региона Анжела Железина.
По данным Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в 2025 году в рамках программы диспансеризации на Вологодчине было обследовано более 479 тысяч человек. В итоге впервые были выявлены 2719 случаев заболеваний системы кровообращения.
Для того, чтобы сохранить здоровье сердца, медики советуют выполнять следующие советы.
- Контролируйте ключевые показатели: артериальное давление, ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови. Если показатель АД 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу.
- Будьте физически активны. Ежедневно необходимо уделять не менее 30 минут умеренной физической активности. Помогут укрепить сердечно-сосудистую систему даже небольшая прогулка или зарядка.
- Соблюдайте принципы здорового питания. Ограничьте потребление соли – до 5 г в день. Употребляйте не менее 500 г овощей и фруктов ежедневно. Также рекомендуется сократить количество кондитерских изделий и животных жиров в рационе и добавить в него рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара в крови. Важно, чтобы ваш суточный рацион был сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма.
- Контролируйте свой индекс массы тела. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки разрушают сосуды и сердце.
- Высыпайтесь. Недосыпание может негативно отразиться на здоровье, привести к ухудшению работы сердца. Здоровый ночной сон длится 6 – 8 часов непрерывно.
- Учитесь справляться со стрессом. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения болезней сердца. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но можно научиться справляться с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания, как и некоторые другие, могут развиваться незаметно. На ранних стадиях человек часто не ощущает никаких симптомов, что делает важным регулярное обследование.
Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных медицинских профилактических осмотров. Они проводятся благодаря нацпроекту президента «Продолжительная и активная жизнь».
Если же у пациента выявлено заболевание сердечно-сосудистой системы, необходимо обязательно посещать своего лечащего врача согласно установленному графику, а также выполнять врачебные предписания и рекомендации.
В Вологодской области работают два сосудистых центра – в Вологде и Череповце, а также пять первичных сосудистых отделений в муниципалитетах. В 2026 году планируется открытие третьего сердечно-сосудистого центра в Великом Устюге.
Источники фото: ru.freepik.com, tamal
